گرفتگی عضلات پا در خواب شب، گرفتگی، گرفتگی گوش، گرفتگی بینی، گرفتگی عضلات، گرفتگی صدا، درمان گرفتگی، رفع گرفتگی
گرفتگی عضلات پا ورزش,گرفتگی عضلات پا در خواب در بارداری,گرفتگی عضلات پا در خواب,گرفتگی عضلات پا در خواب,گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری,گرفتگی عضلات پا,گرفتگی

سلامت - پزشکی - گرفتگی عضلات پا در خواب شب

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نیمه های شب، یک مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟

گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تکان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها کشیده می شوند. این عمل، باعث تحریک گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می کنند.

بعضی اوقات، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می بینند.

گرفتگی درد ناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی  به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

ولی اگر مشکل جدی نداشتید، می توانید قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس ( واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید که این اعمال شامل موارد زیر است:

1- انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این ورزش، فرد روی شکم دراز کشیده و کف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها ، شکم را به زمین نزدیک و دور می کند.( مطابق تصویر پایین )

2- استفاده از تشک گرماده به مدت 10 دقیقه قبل از خواب که باعث گرم شدن پا شود.

 تنها داروی موثر برروی گرفتگی شبانه عضلات، " کوئی نین" است ولیFDA اعلام کرده است هیچ یک از داروهای تجویز شده برای گرفتگی عضلات، سالم وموثر نیستند.

پزشکان معمولاً 1 یا 2 کپسول کوئی نین را به هنگام خواب تجویز می کنند. اما این دارو می تواند باعث مشکلات تنفسی و سقط فوری وخودبخودی جنین شود. بنابراین خانم های باردار بایستی از مصرف آن خودداری کنند.

همچنین باعث شنیدن صدای زنگ درگوش، سردرد، تهوع، اختلال در دید، درد قفسه سینه و آسم نیز می شود.


منبع : مقالات اینترنتی

گرفتگی درد ناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی  به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

ولی اگر مشکل جدی نداشتید، می توانید قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس ( واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید که این اعمال شامل موارد زیر است:

1- انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این ورزش، فرد روی شکم دراز کشیده و کف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها ، شکم را به زمین نزدیک و دور می کند.( مطابق تصویر پایین )

2- استفاده از تشک گرماده به مدت 10 دقیقه قبل از خواب که باعث گرم شدن پا شود.

 تنها داروی موثر برروی گرفتگی شبانه عضلات، " کوئی نین" است ولیFDA اعلام کرده است هیچ یک از داروهای تجویز شده برای گرفتگی عضلات، سالم وموثر نیستند.

پزشکان معمولاً 1 یا 2 کپسول کوئی نین را به هنگام خواب تجویز می کنند. اما این دارو می تواند باعث مشکلات تنفسی و سقط فوری وخودبخودی جنین شود. بنابراین خانم های باردار بایستی از مصرف آن خودداری کنند.

همچنین باعث شنیدن صدای زنگ درگوش، سردرد، تهوع، اختلال در دید، درد قفسه سینه و آسم نیز می شود.


منبع : مقالات اینترنتی

رفع خطر گرفتگی گوش در هواپیما

رفع خطر گرفتگی گوش در هواپیما

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گرفتگی گوش هواپیما,گرفتگی گوش در هواپیما,گرفتگی گوش نوزاد در هواپیما,گرفتگی گوش در هواپیما,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت
علت گرفتگی بینی

علت گرفتگی بینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گرفتگی بینی,گرفتگی بینی شبانه,گرفتگی بینی در بارداری,گرفتگی بینی نوزاد یک ماه,گرفتگی بینی نوزاد,گرفتگی بینی در خواب,گرفتگی بینی در دوران بارداری,گرفتگی بینی در نوزاد,گرفتگی بینی شیرخوار,گرفتگی بینی بع
گرفتگی صدا در صبح

گرفتگی صدا در صبح

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گرفتگی صدا در صبح,گرفتگی صدا سرماخوردگی,گرفتگی صدای نوزاد,گرفتگی صدا در کودکان,گرفتگی صدا در کودکان,گرفتگی صدا,گرفتگی صدا به مدت طولانی,گرفتگی صدا و سرفه,گرفتگی صدای کودک,گرفتگی صدای قناری,گرفتگی صدا,
بیماری ماشین گرفتگی

بیماری ماشین گرفتگی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
علائم ماشین گرفتگی,ماشین گرفتگی کودکان,درمان ماشین گرفتگی,ماشین گرفتگی,ماشین گرفتگی در بارداری,ماشین گرفتگی,درمان ماشین گرفتگی کودکان,قرص ماشین گرفتگی,بیماری ماشین گرفتگی,ماشین گرفتگی در کودکان,مقالات
درمان گرفتگی مزمن بینی

درمان گرفتگی مزمن بینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
درمان گرفتگی مزمن بینی,درمان گرفتگی بینی در بارداری,درمان گرفتگی بینی در کودکان,درمان گرفتگی بینی سرماخوردگی,درمان گرفتگی بینی کودک,درمان گرفتگی بینی,درمان گرفتگی بینی در دوران بارداری,درمان گرفتگی بی
گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گرفتگی عضلات پا در خواب,گرفتگی عضلات پا,گرفتگی عضلات پا شب,گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری,گرفتگی عضلات پایین کمر,گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری,گرفتگی عضلات پا ورزش,گرفتگی عضلات پا در خواب در بارد
اگر دچار برق گرفتگی شویم

اگر دچار برق گرفتگی شویم

زمان مطالعه : 1 دقیقه
برق گرفتگی در دوران بارداری,برق گرفتگی فشار قوی,برق گرفتگی در دانشگاه سمنان,برق گرفتگی,برق گرفتگی چشم در جوشکاری,برق گرفتگی چشم,برق گرفتگی+عوارض,برق گرفتگی در رشت,برق گرفتگی چیست,برق گرفتگی در بارداری
راه های رفع گرفتگی بینی

راه های رفع گرفتگی بینی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گرفتگی بینی کودکان در شب,گرفتگی بینی نوزاد,گرفتگی بینی در بارداری,گرفتگی بینی در نوزاد,گرفتگی بینی بعد از عمل,گرفتگی بینی در دوران بارداری,گرفتگی بینی در خواب,گرفتگی بینی,گرفتگی بینی شیرخوار,گرفتگی بی
علامتی که خبر از گرفتگی سیاتیک می‌دهد!

علامتی که خبر از گرفتگی سیاتیک می‌دهد!

زمان مطالعه : 1 دقیقه
در معاینات پزشکی تغییراتی مشاهده می‌شود که عمده‌‌ترین آن‌ها همان بازتاب‌های وتری است.,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت
هنگام سفر دچار ماشین گرفتگی می‌شوید؟

هنگام سفر دچار ماشین گرفتگی می‌شوید؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
برخی افراد در حین مسافرت, حتی سفرهای کوتاه, در هنگام حرکت با وسیله نقلیه پس از مدتی دچار حالت تهوع می‌گردند که در پزشکی به بیماری حرکت...
لارنژیت؛ گرفتگی و خشونت صدا

لارنژیت؛ گرفتگی و خشونت صدا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
التهاب حنجره را لارنژیت می گویند که باعث می شود صدا گوش خراش و خشن شود. لارنژیت می تواند کوتاه مدت باشد و یا مدت طولانی ادامه داشته باشد...
ماشین گرفتگی در کودکان

ماشین گرفتگی در کودکان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
به گفته متخصصان بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی, به علت حرکت مداوم و تکراری مناظر اطراف هنگامی که فرد سوار ماشین می‌شود, پدید می‌آید. سرگیجه و حالت تهوع...
گرفتگی عضلات؛ علل و درمان

گرفتگی عضلات؛ علل و درمان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
انقباض ناگهانی و غیرارادی, یک و یا چند ماهیچه باعث ایجاد گرفتگی ماهیچه ای و یا عضله ای می گردد.گرچه این گرفتگی ها غالبا بدون...
ماشین‌گرفتگی در طی مسافرت

ماشین‌گرفتگی در طی مسافرت

زمان مطالعه : 1 دقیقه
برخی افراد در حین مسافرت, حتی سفرهای کوتاه, در هنگام حرکت با وسیله نقلیه پس از مدتی دچار حالت تهوع می گردند که در پزشکی به بیماری حرکت...
اسپاسم یا گرفتگی عضلات

اسپاسم یا گرفتگی عضلات

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسپاسم یا گرفتگی عضلات, انقباض ناخواسته ماهیچه یا عضله است که معمولا دردناک می باشد و انواع مختلفی دارد...
صفحه 1 از 11
منبع : بخش سلامت آکاایران
برچسب :