کدام میوه ها در عملکرد ریه تاثیر مثبت دارند؟
سلامتی ریه ها برای حفظ سلامت بدن اهمیت زیادی دارد، اگر بدن شما دچار کمبود اکسیژن شود به زودی دچار بیماری های شدید تنفسی مانند پنومونی و آسم می شوید. میوه ها در

۱۰ میوه مفید برای شیمی درمانی

آکاایران: ریه ها برای زندگی بشر ضروری هستند ، آن ها تقریبا بدون خستگی کار می کنند ، هوا را به داخل می کشند و چیز هایی را که قابل استفاده نیستند ، بار ها و بار ها هر روز و هر شب به بیرون می دمند . تنفس اکسیژن را به بدن می رساند و دی اکسید کربن را که محصولی اضافی حاصل از متابولیسم بدن است به بیرون می راند ،نفس کشیدن هم چنین برای قدرت تکلم و خواندن ما نیز نیاز است .

بهترین میوه ها برای درمان ریه - سایت تیتربرتر | TitreBartar.com

تغذیه مناسب به طور غیر مستقیم بر سلامت ریه تاثیر دارد رژیم غذایی پرچرب باعث ایجاد مشکلات قلبی و عروقی می شود که ممکن است بر روی ریه‌های ما نیز تاثیر منفی بگذارد و حتی یکی از دلایل ابتلا به سرطان ریه یا مشکلات دیگری مانند آسم برونشیت ذات الریه و غیره باشد مصرف غذاهای کم چرب میوه های تازه و سبزیجات سبز در کنار تمرینات ورزشی مانند یوگا به سلامت ریه های شما کمک شایانی می کند در ادامه این مقاله از مجموعه مقالات آکا, تصمیم داریم به معرفی میوه هایی بپردازیم که در عملکرد بهتر ریه ها تاثیر مثبت دارند و برای سلامتی شما بسیار موثر اند. پس ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید و از دست ندهید

سیب

مقادیر بالای فلاونوئید ها، ویتامین C و ویتامین E موجود در سیب به سلامت ریه کمک کرده و باعث بهبود عملکرد آن می شود.

سلامت ریه ها با خوردن این میوه ها

تحقیقات در بیمارستان سنت جورج لندن نشان داده افرادی که هر روز سیب را در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، عملکرد ریه های آن ها بهبود پیدا کرده و خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهند.

گردو

گردو حاوی مقادیر بالای منیزیم و اسید های چرب امگا 3 می باشد که به سلامت ریه کمک کرده و از ابتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم پیشگیری می کند.

آنها کاهش التهاب، کاهش کلسترول و مبارزه با عفونت را کاهش می دهند.

هویج

مقادیر قابل توجه ویتامین A، ویتامین C و لیکوپن موجود در هویج برای سلامت ریه مفید هستند و خطر ابتلا به بیماری های ریه از جمله آسم را کاهش می دهند.

پرتقال

پرتقال مقادیر بالایی ویتامین C و ویتامین B6 دارد که انتقال اکسیژن در ریه ها را بهبود بخشیده و به سلامت ریه کمک می کند

موز

موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است.

ماهی چرب

ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به سلامت ریه ها کمک می کند.

میوه مناسب برای ریه

گوجه فرنگی

همچنین گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و باعث کاهش تخریب بافت ریه و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

قارچ

قارچ یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای سلامتی ریه ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

میوه برای پاکسازی ریه

آویشن

آویشن برای درمان برونشیت مفید بوده و باعث بهبود سیستم تنفسی می شود.

میوه برای شستشوی ریه

ترب کوهی

ترب کوهی با تحریک سینوس ها و مخاط نازک رقیق در ریه ها موجب بهبود عملکرد آنها می شود.

میوه های برای ریه

چغندر و برگ چغندر

چغندر و برگ چغندر غنی از نیترات است که باعث آرام شدن عروق، کاهش فشار خون و افزایش برداشت اکسیژن از خون می شود. همچنین برگ چغندر نیز از منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و کاروتنویید سرشار است که برای بهبود ریه مفید است.

قهوه

قهوه، غنی از کافئین و آنتی اکسیدان هاست که با گشاد کردن عروق علائم آسم را کاهش می دهد و به پیشگیری از بیماری های مجاری تنفسی کمک می کند.

بلوبری

بلوبری سرشار از آنتوسیانین هایی مثل مالویدین، پئونیدین و سیانیدین است. آنتوسیانین ها از بافت ریه ها در برابر آسیب دیدن توسط استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.

خوراکی های ریه

چای سبز

اپی گالوکاتچین گالات نوعی کاتچین موجود در چای سبز به پاکسازی ریه ها کمک می کند و از فیبروز یا آسیب دیدن بافت ها جلوگیری می کند.

تخم کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان است که برای سلامتی بدن و ریه مفید است.

آووکادو

آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد مغذی است که همگی برای ریه ها مفید هستند و از ریه ها در برابر آسیب ناشی از دود سیگار و آلودگی هوا محافظت می کنند.

منبع : بخش سلامت آکاایران
برچسب :