.
.
.
.
پرتال آکاايران سايت خبرگزاری آکا بخش مقالات سلامت قسمت خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت- خواص استثنائی پرتقال

خواص استثنائی پرتقال


* تخریب کلسترول: مطالعه بر روی جوامع سراسر دنیا نشان داده است که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C، به حفاظت در برابر بیماری های قلبی کمک می کند. این ویتامین از LDL  در برابر تخریب اکسیداتیو توسط رادیکال های آزاد حفاظت می کند. LDL  تخریب شده سبب انسداد شریان ها و ابتلا به بیماری های قلبی می گردد.

[categoriy],خواص پرتقال ,خواص دارویی پرتقال ,فواید پرتقال

خواص سبزیجات,خواص پرتقال ,خواص دارویی پرتقال ,فواید پرتقال ,خاصیت پرتقال ,پرتقال در طب سنتی ,فواید درمانی پرتقال ,مضرات پرتقال ,فوائد پرتقال , پرتقال ,طب سنتی ,خواص پرتقال ,خواص پرتقال جات , خواص پرتقال در طب سنتی ,فواید پرتقال در طب سنتی

* کمبود ویتامین C: مقدار توصیه شده دریافت روزانه «ویتامین C»، برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان 90 میلی گرم است.

متخصصان تغذیه که توصیه به دریافت «مطلوب تغذیه ای»‌ دارند، دریافت 400 میلی گرم برای افراد بین 25 تا 50 سال و 800 میلی گرم برای افراد بالای 50 سال را دارند. پرتقال و آب آن نقش مفیدی در تأمین این نیازمندی های روزانه «ویتامین C» ایفا می کنند.

* سرماخوردگی : دریافت کافی «ویتامین C»‌ به کاهش شدت علایم سرماخوردگی و طول مدت آن کمک می کند.

* سرطان: پرتقال و‌ آب آن سرشار از ماده مغذی گیاهی هسپریتین (hesperitin) هستند. در تحقیقات آزمایشگاهی، عصاره هیسپریتین سبب مهار رشد سلول های سرطانی سینه و تشکیل تومور شده است. هسپریدین (یکی از انواع هسپریتین) به پیشگیری از بروز سرطان حفره دهانی کمک می کند. پوست پرتقال دارای مواد مغذی گیاهی به نام نوبیلتین و تنجرتین است که سبب متوقف کردن حملات سلول های سرطانی می شود. آب پرتقال سرشار از ماده مغذی گیاهی لیمونوئید است که آن هم دارای خواص ضد سرطانی می باشد.

همچنین تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم از مرکبات استفاده می کنند، تا 60 درصد کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. احتمالا «ویتامین C» در مرکبات سبب مهار تشکیل مواد سرطان زا در معده می شود. در یک تحقیق به منظور مقایسه میزان ابتلا به سرطان در اشخاصی که خیلی فراوان پرتقال می خورند با اشخاصی که خیلی کم مصرف می کنند، مشخص شده است که خطر ابتلا به سرطان نای در افراد گروه اول 50 درصد کمتر از افراد گروه دوم است.

«ویتامین C»‌ به پیشگیری از گاستریت (نوعی التهاب لایه های پوششی دیواره معده) که خود عاملی برای تشکیل سلول های سرطانی در معده است، کمک می کند.

فیبر مرکبات از نوع نامحلول است، بنابراین به افزایش حجم مدفوع و سرعت بخشیدن به حرکت آن در دستگاه گوارش کمک می کند. به این ترتیب یکی از روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ، مصرف منظم و فراوان انواع مرکبات است.

بسته نشدن لوله عصبی در جنین: پرتقال دارای فولات است که به همراه قرص های اسید فولیک به پیشگیری از بروز اسپینا بیفیدا (بسته نشدن لوله عصبی) در جنین کمک می کند. لذا به مادران باردار مصرف منابع اسیدفولیک از جمله پرتقال توصیه می شود.

آب مروارید: عدسی های چشم انسان به طور طبیعی حاوی مقادیر بالایی از «ویتامین C»‌  می باشد. افرادی که کمتر از 125 میلی گرم «ویتامین C»‌ در روز مصرف می کنند، 4 برابر بیشتر با خطر ابتلا به آب مروارید، در مقایسه با افرادی که بیش از 500 میلی گرم در روز مصرف دارند، مواجه می باشند. بنابراین مصرف مرکبات به حفاظت از عدسی ها در برابر آب مروارید کمک می کند.

کم خونی: «ویتامین C»‌ به افزایش جذب آهن در رژیم غذایی کمک می کند. خصوصاً در افراد گیاهخوار افزایش مصرف غذاهای غنی از «ویتامین C»‌ از قبیل مرکبات، برای کاهش خطر ابتلا به کمبود آهن که سبب کم خونی می شود، ضروری است.

پرتقال به طور خاص به دلیل دارا بودن فولات برای پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک مفید می باشد. 


خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت - تبیان
ویرایش و تلخیص:آکاایران


برچسب ها:
خواص پرتقال
.
خواص دارویی پرتقال
.
فواید پرتقال
.
خاصیت پرتقال
.
پرتقال در طب سنتی
.
فواید درمانی پرتقال
.
مضرات پرتقال
.
فوائد پرتقال
.
پرتقال
.
طب سنتی
.
خواص پرتقال
.
خواص پرتقال جات
.
خواص پرتقال در طب سنتی
.
فواید پرتقال در طب سنتی
.

خواص انگور خواص انار خواص کرفس آلبالو و گیلاس خواص آناناس
آووکادو خواص انجیر خواص انبه بادمجان پونه
زردآلو زیتون والک خیار شلغم
چغندر مصرف میوه اسفناج جعفری گوجه فرنگی
سبزی سبزی ها کلم بروکلی خواص قارچ خواص پیاز
خواص کلم سیب زمینی لیمو ترش و شیرین خواص چای خواص هویج
خواص زردآلو خواص کیوی خواص خرما خواص کدو خواص پرتقال
توت و شاتوت توت فرنگی خاصیت خربزه خواص طالبی خواص مرکبات
خواص نعناع خواص موز گوجه سبز خواص هلو خواص گلابی
خواص ریحان خواص آب میوه خواص فلفل زالزالک و ازگیل خواص شلیل
خواص کنگر خواص ریواس خواص زغال اخته گریپ فروت خواص خرمالو
خواص نارگیل خواص عناب خواص شاهی خواص نارنگی خواص بلوط
تره و تره فرنگی خواص تمشک خواص شنبلیله خواص گشنیز خواص زرشک
خواص بالنگ خواص شقاقل میوه خشک ذرت خواص شیره
سیب

.

مروری برگذشته

.
.
.
.
.
.
.