گیاه تونکات علی چیست؟ آیا خواصی برای سلامتی انسان دارد؟
بر اساس یک بررسی معتبر در سال 2016 که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، ترکیبات حاوی گیاه تونکات علی می تواند در بهبود شرایطی که در ا

آکاایران: تونکات علی با نام علمی Eurycoma longifolia  یک گیاه گلدار از تیره عرعریان است که بیشتر در کشورهایی مانند اندونزی و مالزی می روید. تونکات علی در واقع یک داروی گیاهی است که برای قرن ها بخشی از طب سنتی آسیای جنوب شرقی بوده است و اغلب برای درمان انواع بیماری ها از جمله تب، اختلال نعوظ و عفونت های باکتریایی کاربرد داشته است.

تونکات علی؛ همه چیز درباره یک گیاه متفاوت! (+عکس)

مطالعات معتبر نشان می دهند که این ترکیب همچنین ممکن است باروری مردان را تقویت کند، استرس را کاهش دهد و ترکیب عضلانی بدن را بهبود ببخشد. با این حال تحقیقات انسانی در این زمینه محدود است و همچنان به مطالعات بیشتری نیاز است. 

بر اساس یک بررسی معتبر در سال 2016 که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، ترکیبات حاوی گیاه تونکات علی می تواند در بهبود شرایط زیر مفید باشد:

  • اختلال عملکرد جنسی
  • مالاریا
  • فشار خون بالا
  • اضطراب
  • کرم های روده ای
  • خارش
  • اسهال خونی
  • یبوست
  • عملکرد ورزش
  • تب
  • دیابت
  • سرطان
  • زردی
  • سوء هاضمه
  • انواع درد
  • سیفلیس
  • پوکی استخوان

در ادامه به بررسی دقیق تر این گیاه از جمله فواید، عوارض جانبی احتمالی و دوز مصرفی آن خواهیم پرداخت. نکاتی که در ادامه اشاره می شوند از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی هستند.

فراورده های دارویی حاوی تونکات علی در داروخانه های کشور موجود هستند.

تونکات علی چیست؟

تونکات علی یا longjack گیاهی همه فن حریف است که معمولا مکمل های دارویی حاوی آن از ریشه درختچه سبز Eurycoma longifolia که بومی آسیای جنوب شرقی است، به دست می آیند. این گیاه در طب سنتی مالزی، اندونزی، ویتنام و سایر کشورهای آسیایی برای درمان مالاریا، انواع عفونت‌ ها، تب، ناباروری مردان و اختلال نعوظ استفاده می‌ شود.

تونکات علی حاوی فلاونوئیدها، آلکالوئیدها و سایر ترکیباتی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب های سلولی ناشی از مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد مبارزه خواهند کرد.

اما این گیاه چه مزایایی برای سلامتی انسان به همراه دارد؟

 

فواید و مزایای مصرف تونکات علی

این گیاه دارویی  برای بسیاری از بیماری ها و مشکلات فواید سلامتی دارد. در ادامه به این فواید با جزئیات بیشتری اشاره شده است.

باروری مردان و عملکرد جنسی

برخی تحقیقات نشان می دهد که این گیاه ممکن است باروری و عملکرد جنسی مردان را افزایش دهد. بر اساس یک مرور معتبر در سال ۲۰۱۶ مطالعات حیوانی و انسانی نشان می دهد که اثرات مفید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش حجم مایع منی ، تعداد اسپرم ، زنده ماندن اسپرم و تحرک اسپرم
  • افزایش تولید تستوسترون
  • افزایش عملکرد نعوظ و عملکرد جنسی

یک مطالعه معتبر در موش صحرایی در سال ۲۰۱۹ نشان داد که اثرات جنسی این گیاه ممکن است به دلیل افزایش سطح تستوسترون و افزایش دوپامین در مغز باشد. تونکات علی اغلب به عنوان دارویی برای اختلال نعوظ معرفی می شود. برخی شواهد اولیه وجود دارد که می تواند کمک کننده باشد.

کمک به عضله سازی

این گیاه دارویی ممکن است توده و قدرت عضلانی را افزایش دهد زیرا اثرات ظاهری آن بر سطح تستوسترون است. در نتیجه ، گاهی اوقات برای افزایش عملکرد ورزشی و قدرت بدنی و افزایش چربی سوزی استفاده می شود.

در یک مطالعه مقدماتی قدیمی که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد ، محققان دریافتند که مصرف  ۱۰۰ میلی گرم عصاره این گیاه به مدت پنج هفته باعث افزایش توده و قدرت عضلانی در مردان شرکت کننده در یک برنامه تمرینات قدرتی شدید در مقایسه با افرادی شد که بدون آن در برنامه شرکت کرده بودند.

بر اساس مطالعه آزمایشی سال ۲۰۱۴ که در Phytotherapy Research منتشر شد، مشخص شد که این گیاه دارویی ممکن است به افزایش قدرت عضلانی در افراد مسن کمک کند. برای این مطالعه ۱۳ مرد و ۱۲ زن بین ۵۷ تا ۷۲ ساله به مدت پنج هفته ۴۰۰ میلی گرم عصاره تونکات علی را به صورت روزانه مصرف کردند. در پایان مطالعه  مشخص شد که این گیاه دارویی سطح تستوسترون و نیروی عضلانی و توانایی افراد را افزایش داده است.

با این حال ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ که شامل ورزشکاران تفریحی مرد بود  نشان داد که مصرف ۱۵۰ میلی گرم در روز به مدت هفت روز قبل از دو استقامت (یک ساعت قبل از دویدن) استقامت را در مقایسه با دارونما افزایش نمی دهد.

کمک ارگونژیک

ورزشکاران گاهی اوقات از ابزارهای ارگوژنیک برای افزایش عملکرد خود استفاده می کنند. بر اساس یکی از بررسی های سال ۲۰۱۶ محققان به این نتیجه رسیدند که با دوزهای بالا و طولانی مدت مکمل های این گیاه دارویی ممکن است به بهبود عملکرد استقامتی کمک کند.

یک مطالعه آزمایشی  در افراد فعال از نظر جسمی ۵۷-۷۲ سال ، افزایش قدرت عضلانی و افزایش تستوسترون پس از مصرف مکمل عصاره  E. longifolia را به مدت ۵ هفته گزارش کرد.

بهبود سلامت استخوان

در سال ۲۰۱۸ برخی از مطالعات شواهدی از فواید این گیاه دارویی برای بهبود پوکی استخوان در موش ها به دست آوردند. در این بررسی مشاهده شد که تونکات علی نسبت به سایر گیاهان سنتی خواص بیشتری برای استخوان ها دارد. بر این اساس می توان از آن برای جلوگیری از کاهش توده استخوانی با افزایش سن استفاده کرد.

کاهش استرس

یکی از مطالعات هورمون های استرس را در ۶۳ فرد مصرف کننده عصاره تونکات علی یا دارونما به مدت ۴ هفته ارزیابی کرد. محققان بهبود چشمگیری را در میزان عصبانیت ، تنش و گیجی در افرادی که عصاره مصرف می کنند، مشاهده کردند. با مصرف این گیاه دارویی سطح تستوسترون افزایش یافته و سطح هورمون استرس کورتیزول کاهش می یابد.

آنها به این نتیجه رسیدند که این گیاه دارویی می تواند یک درمان موثر برای استرس های مزمن امروزی ، محرومیت از خواب و تمرینات ورزشی باشد.

مطالعه دیگری از منابع معتبر ۲۰۱۸ اثرات ترکیبی این گیاه و مولتی ویتامین ها را در شرکت کنندگان با استرس متوسط ​​اما سالم نشان داد. شرکت کنندگان از افزایش قدرت و بهبود احساس خبر دادند. مشخص شد که این گیاه غلظت گلوکز را نیز کاهش می دهد که ممکن است به شرایط بهتر شرکت کنندگان کمک کرده باشد.

رفع ناباروری

خواص این گیاه دارویی همچنین در درمان ناباروری امیدوار کننده است یک مطالعه اولیه این مسئله را نشان می دهد که در مجله آسیایی اندرولوژی در سال ۲۰۱۰ منتشر شده است.

محققان دریافتند که مصرف روزانه ۲۰۰ میلی گرم از این عصاره  در مردان به مدت سه تا نه ماه منجر به افزایش حجم مایع منی ، غلظت اسپرم ، درصد مورفولوژی طبیعی اسپرم و تحرک اسپرم می شود و منجر به حاملگی در ۱۱ شریک شرکت کننده بعد از درمان شد.

هیپوگنادیسم دیررس

بر اساس مطالعه منتشر شده این ترکیب ممکن است علائم هیپوگنادیسم دیررس را بهبود بخشد. برای انجام این مطالعه ، به ۷۶ نفر مبتلا به هیپوگنادیسم دیررس ۲۰۰ میلی گرم عصاره استاندارد شده تونکات علی به مدت یک ماه داده شد. نتایج نشان داد که این عصاره علائم پیری را کاهش داده و سطح تستوسترون را بهبود می بخشد.

پیشگیری از سرطان

دانشمندان در حال کشف و شناسایی کازینوئیدهای جدیدی در E. longifolia هستند که ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند. منابع آزمایشگاهی در لوله های آزمایش نشان می دهد که این ترکیبات برای سلول های سرطانی ریه و دهانه رحم سمی هستند. در یک بررسی ۱۶ ترکیب از قسمت های مختلف گیاه شناسایی شد که خواص ضد سرطانی امیدوار کننده ای از خود نشان دادند.

یکی دیگر از مطالعات آزمایشگاهی نشان داد که کازینوئیدهای موجود در این گیاه دارویی بر روی سلول های سرطانی پروستات انسان موثر هستند. انجمن غدد درون ریز در حال حاضر درمان سرطان پروستات را با تستوسترون منع می کند ، بنابراین استفاده از این گیاه در این بیماری توصیه نمی شود.

اثرات ضد التهابی و ضد میکروبی

برخی از تحقیقات نشان می دهد که این گیاه دارویی  در برابر باکتری ها از جمله اشرشیاکلی و سالمونلا تیفی موثر است. در مطالعات آزمایشگاهی عصاره گیاه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نشان داد.

تونکات علی؛ همه چیز درباره یک گیاه متفاوت! (+عکس)

عوارض جانبی احتمالی و میزان مصرف

مطالعات محدودی وجود دارند که نشان می دهند مصرف تونکات علی در انسان هیچ گونه عارضه جانبی خاصی به همراه نداشته است.

در یک مطالعه اشاره شده که مصرف روزانه 300 میلی گرم عصاره تونکات علی به اندازه مصرف دارونما بی خطر است. مطالعات دیگر حاکی از آن هستند که مصرف 1.2 گرم عصاره این گیاه در روز برای بزرگسالان بی خطر است، اما این مقدار در تحقیقات انسانی یا حیوانی مورد استفاده قرار نگرفته است. همچنین هیچ مطالعه‌ ای مصرف طولانی‌ مدت گیاه مذکور را بررسی نکرده و مشخص نیست که آیا این مکمل در دوره‌ های طولانی‌ تر هم بی‌ خطر است یا خیر.

از طرفی اثرات تونکات علی در کودکان و زنان باردار یا شیرده هم مورد تحقیق قرار نگرفته است و به همین دلیل مصرف آن در این گروه ها توصیه نمی شود.

منبع: عصر ایران ، جهانی شیمی

منبع : بخش سلامت آکاایران
برچسب :