فواید گیاه زینک

گیاه بی مشابه زینک میتواند بسیار موثر باشد پس بهرهگیری از این گیاه را از ذکر مبرید در ادامه می توانید تالاب را دنبال نمایید .

ضرورت مصرف زینک , گیاهخواران از جمله افرادی میباشند که بیشتر از دیگران در دسترس کمبود موادمعدنی
در بدنشان قراردارند بهمین جهت مصرف بعضی خوراکی ها در فصل های سرد به این افراد پیشنهاد می شود.

زینک «Zinc» ماده ای هست که کمبود آن در بدن نشانه هایی را ایجاد میکند.

زینک پس از عنصر آهن از جمله ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت و کارکرد مناسب اعضای بدن هست.
روی بر سلامتی پوست، مو، دندان و ناخت ها اثر میگذارد و واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

براساس تحقیق ها زینک بر فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم بدن موثر هست
که این آنزیم ها باعث ایجاد واکنش های بیوشیمیایی در بدن می شوند.

آمار های سازمان بهداشت جهانی نشان میدهد بیش از ۳۱ درصد از مردم در سراسر دنیا
گریبانگیر کمبود زینک میباشند که به مخصوصاً در مادران باردار می تواند واسطه ابتلای جنین به انواع مریضی ها، نارسایی مادرزادی و زایمان زودرس شود.

خواص گیاه زینک عنصر آهنخواص گیاه زینک عنصر آهندرمان آسم

گیاهخواران از جمله افرادی میباشند که بیشتر از دیگران در دسترس کمبود ماده معدنی
زینک در بدنشان قراردارند، زیرا به علت تنوع خوراکی ناب خود دارای میزان بالای اسید فیتیک
«phytic acid» دربدن خود میباشند که مانع ربایش زینک می شود؛ فیتیت در خوراکی هایی بعنوان گندم کامل، حبوبات و دانه های روغنی وجود دارد.

بعضی مریضی ها از جمله اگزما و پسوریازیس هم با افزایش گردش خون سلولی واسطه کمبود
زینک در بدن میشوند، مصرف نکردن و یا کمبود مصرف غذا های حاوی گوشت قرمز نیز می تواند
باعث کاهش زینک در بدن شود، زیرا جای گزین های گوشت قرمز حاوی مقدار بسیار کمی زینک میباشند.

کمبود زینک همینطور واسطه سرماخوردگی، دیر خوب شدن زخمها، خستگی و حتی ناباروری در افراد میشود.

ضرورت مصرف زینک

ریزش و کم پشتی مو های سر، وجود نقطه های سفید بر روی ناخن ها،
وجود آکنه و جوش صورت در محل چانه، کدر شدن رنگ دندان ها، سفید شدن
پوشش روی زبان، بوی دهان نامطبوع، التهاب لثه، بروز زخم در دهان و لثه ها،
تب خال، پوکی و نرمی استخوان از مهم ترین این نشانه ها هست.

بر این زمینه کارشناسان به افراد پیشنهاد می کنند مواد خوراکی به مخصوصاً پروتئین حیوانی حاوی
گوشت گاو، گوسفند، مرغ و ماهی های روغنی در رژیم خوراکی هر روز خود دارا باشند.

از جمله دیگر خوراکی های حاوی زینک میتوان قارچ، پنیر، بادام، اسفناج و سیر را میتوان نام برد.

براساس تحقیق ها زنان در سنین باروری دستکم باید روزی ۴۰ گرم گوشت
قرمز مصرف کنند تا گریبانگیر کم خونی و کمبود زینک نشوند.

کارشناسان مهم ترین منبع فراهم سازی زینک بجز مواد خوراکی طبیعی را در مکمل های تغذیه ای
میدانند که با کنترل دکتر و انجام آزمایش خون میتواند برای رفع نیاز بدن به این ماده ضروری مورد بهرهگیری قرار گیرد.

.

منبع : talab.org