صفحه خانگی سلامت arrow تغذیه سالم زندگی سالم arrow میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - آکاایران

کالری تغذیه گوشت مکمل رژیم غذایی
توصیه های غذایی میگو عسل ارزش غذایی مقوی
تغذیه‌ای نخورید آلوده رژیم غذایی مناسب روغن
بدترین افزایش هوش پروتئین فست فودها

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی - آکاایران

پرتال آکاایران

سایت تندرستی آکا بخش

مقالات سلامت

قسمت تغذیه سالم زندگی سالم- میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

 کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد. 

کالری,کربوهیدرات,قند

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

تغذیه سالم زندگی سالم-میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاها

ی سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور

فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو،

آناناس

،

انگور

سیاه، توت، زغال اخته،

انجیر

تازه، گویاوا،

انار

، کیوی،

انبه

، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس،

خرمالو

، لیچی (خام یا کنسرو)،

انگور

: 15 تا 20%

شربت

آناناس

: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو،

انجیر

: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
تغذیه سالم زندگی سالم - vatanman.com


برچسب ها:
قند
.
کربوهیدرات
.
موجود
.
در
.
انواع
.



آموزشگاه مجازی پارس

مروری برگذشته

هدیه روز مادر