رژیم غذایی و بهبود زخم، زخم، درمان زخم، بهبود زخم، التیام زخم، زخمها
زخم دهان,زخم محمد علیزاده,زخم مقعدی,زخم معده,زخم مری,زخم دهانه رحم,زخم اثنی عشر,زخم بستر,زخم روده,زخم,بهبود زخم شقاق,بهبود زخم بستر,بهبود زخم معده,بهبود زخم لثه

رژیم غذایی و بهبود زخم

در طی دهه های اخیر، پزشکان برای پیشگیری و یا درمان گاستریت و زخم ها به ایجاد برخی اصلاحات غذایی توصیه کرده اند. پیشنهادهای درمانی رایج شامل اجتناب از مصرف غذاهای پُرادویه، کافئین، الکل و افزایش مصرف رژیم غذایی حاوی مواد غذایی آب پز و شیر و لبنیات بوده است.

هر چند که این توصیه ها به نظر معقول و منطقی می رسند اما برخی افراد در آزمایش های کنترل شده نتوانسته اند نتایج موفقیت آمیزی را کسب کنند. برای مثال هضم شیر معمولا همراه با افزایش تولید اسید می باشد و همچنین مصرف برخی ادویه های خاص مثل فلفل سیاه، پودر چیلی و فلفل قرمز ممکن است سبب هضم نامناسب غذا شود، ولی هنوز شواهد علمی نشان نداده اند که هر یک از آن ها در بروز گاستریت یا زخم های پپتیک نقش داشته باشند.

مطالعات اپیدمیولوژیکی فاکتورهایی به شرح زیر را با کاهش خطر گاستریت و زخم های پپتیک مرتبط دانسته اند:

تغییر و اصلاح الگوی غذایی

مصرف وعده های غذایی کوچک تر و در دفعات بیشتر ممکن است علائم را تخفیف دهند ولی به التیام زخم ها کمک نخواهد کرد.

رژیم پُرفیبر

یک مطالعه ی بزرگ در دانشگاه هاروارد بر روی سلامت جامعه دریافته است که رژیم های غذایی پُرفیبر با کاهش خطر زخم پپتیک همراه بوده اند. پس از یک دوره 6 ساله افرادی که بیشترین دریافت فیبر را داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین دریافت فیبر را داشتند، 45 درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء بودند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف منابع غذایی فیبر محلول (جو، حبوبات، میوه ها و سبزی های خام) به طور ویژه ای خاصیت محافظت کنندگی داشته و مصرف منابع فیبر محلول به میزان 60 درصد منجر به کاهش خطر ابتلاء گشت.

اما از طرف دیگر مطالعات نشان داده اند که استفاده از مکمل های غذایی حاوی فیبر به صورت سبوس گندم هیچ تاثیری را در روند عود زخم نداشت. همچنین به طور مشابهی به نظر می رسد که رژیم های پُرفیبر همچنین هیچ مزایایی را در بهبود سرعت التیام زخم ها در مقایسه با رژیم های کم فیبر نداشتند.

در کل باید اذعان نمود که بر خلاف تصورات قبلی استفاده از مواد حاوی فیبر و سبزیجات به ویژه اگر به طور کامل جویده شوند همراه با تشدید زخم های پپتیک نخواهد بود.

لازم به ذکر است که تجربیات شخصی افراد مبتلا نیز در نوع مواد غذایی مورد استفاده برای کنترل زخم های پپتیک دارای اهمیت ویژه می باشد.

رژیم غذایی غنی از ویتامین A

در برخی مطالعات، افزایش دریافت کلی ویتامین A ( از غذا و مکمل ها) با کاهش خطر ابتلاء به زخم های پپتیک همراه بود و در افرادی که بیشترین دریافت ویتامین A را داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین دریافت را داشتند، خطر ابتلاء به میزان 54 درصد کمتر بود.

چای سبز

مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم چای سبز با 40 تا 50 درصد کاهش خطر گاستریت همراه است. آزمایش های سلولی پیشنهاد می کنند که کاتچین موجود در چای سبز ممکن است به عنوان یک آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال برای سرکوب باکتری هلیکوباکترپیلوری عمل نماید.

اجتناب از مصرف الکل

مطالعات بالینی حاکی از آن است که سوء استفاده و مصرف الکل می تواند موجب تقویت عفونت هلیکوباکترپیلوری گردد و همچنین میزان بهبود زخم های موجود را آهسته نماید. نکته ی مهم آن است که مصرف الکل به همراه مصرف سیگار خطر زخم ها را افزایش می دهد.

اجتناب از مصرف کافئین ها

قهوه در هر دو صورت کافئینه و غیر کافئینه تولید اسید را تحریک می نماید. برخی مطالعات یک همراهی نزدیک بین مصرف قهوه و علائم بیماری را اظهار می نمایند. در هر حال به طور کلی هنوز مشخص نیست که آیا مصرف قهوه خطر عفونت باکتری هلیکوباکترپیلوری را افزایش و یا کاهش می دهد.

پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها برای مثال لاکتوباسیلوس کازئی، ممکن است با رشد باکتری هلیکوباکترپیلوری مداخله نمایند. به علاوه برخی مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها همچنین می توانند اثربخشی درمان آنتی بیوتیکی را برای هلیکوباکترپیلوری افزایش دهند و عوارض جانبی درمان را کاهش دهد. قبل از این که بتوان پروبیوتیک ها را برای پیشگیری یا درمان گاستریت ها و یا زخم ها پیشنهاد کرد، انجام مطالعه های بیشتری مورد نیاز می باشند.

بسیاری از افرادی که نشانه های ملایمی از زخم پپتیک را دارا می باشند، برای اولین اقدام، درمان خانگی بدون مراجعه به پزشک را برای یک دوره ی زمانی کوتاه امتحان می کنند، ولی اگر نشانه های زخم پس از گذشت 10 تا 14 روز از شروع درمان خانگی بهبود نیافت و یا علائم دیگری مثل کاهش وزن، حالت تهوع پس از خوردن غذا و یا درد مداوم مشاهده شد، بسیار مهم است که به پزشک مراجعه نمایید تا اطمینان حاصل کنید که به یک زخم مبتلا هستید و به دیگر عارضه های جدی مبتلاء نمی باشید.

اگر در سنین میانسالی و پیری هستید موضوع اهمیت بیشتری می یابد چرا که با افزایش سن خطر پیشرفت سرطان و یا دیگر بیماری هایی که بتوانند سبب ظهور علائمی مشابه زخم پپتیک گردد، افزایش می یابد.

تغییر شیوه زندگی:

برخی از توصیه های مفید پزشکان به شرح ذیل می باشد:

* سیگار نکشید: کشیدن سیگار بر لایه ی محافظت کننده ی معده اثر می گذارد و معده را برای گسترش زخم مستعد می سازد. همچنین سبب افزایش اسید معده می گردد.

* اجتناب از مصرف الکل: مصرف الکل سبب فرسایش لایه ی موکوسی معده و روده ی باریک می گردد که منجر به التهاب و خونریزی می شود.

* اجتناب از داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی: چنان چه شما مرتبا مُسکن مصرف می کنید، از استامینوفن استفاده نمایید.

* ریفلاکس اسیدی را کنترل کنید: چنان چه زخم مری دارید، معمولا با ریفلاکس اسیدی مرتبط است.

برای کنترل ریفلاکس اسیدی اقدامات ذیل را انجام دهید:

اجتناب از غذاهای پُرچرب و پُرادویه،

اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف غذا،

بالا قرار دادن موقعیت سر در هنگام خوابیدن

و کاهش وزن.

همچنین اجتناب از کشیدن سیگار، مصرف الکل و داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی به کنترل ریفلاکس اسیدی کمک خواهند کرد.

ویرایش و تلخیص:آکاایران

وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشید

وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
وضع روحی روانی,غذاها بهبود,قوای ذهنی نیاز,نکات زیر را زمانی,تحقیقات علمی,کار برید,کار,تحقیقات
ماست غنی شده با ویتامین دی برای بهبود سطح کلسترول

ماست غنی شده با ویتامین دی برای بهبود سطح کلسترول

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ویتامین D سطح کلسترول را بهبود می‌بخشد,بهبود سطح کلسترول,متخصصان دانشگاه علوم پزشکی ایران,قلب مفید,ویتامین,ماست,مطالعه,اعلام
روغن سیر برای درمان و بهبود آسیب های قلبی

روغن سیر برای درمان و بهبود آسیب های قلبی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
درمان و بهبود آسیب های قلبی,روغن سیر,ماده‌ای,سکته,روغن,درمان,درمان و بهبود,درمان و بهبود آسیب
این ماده غذایی عملکرد مغز را بهبود می بخشد

این ماده غذایی عملکرد مغز را بهبود می بخشد

زمان مطالعه : 1 دقیقه
نقش شیر و لبنیات در سلامت مغز,میزان تامین کننده 9 ماده مغذی ضروری بدن از جمله کلسیم,شیر کم چرب,شیر نمی خورند از امتیاز بالاتری در تست های مربوط,ترکیب شیر با میوه,آزمون های مغزی از جمله مهارت های بینا
بهترین خوراکیها برای سلامت کبد - 10 غذا برای بهبود عملکرد کبد -آکا

بهترین خوراکیها برای سلامت کبد - 10 غذا برای بهبود عملکرد کبد -آکا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
بهترین خوراکیها برای سلامت کبد:اگر میخواهید یک لیست از غذاهای سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید سعی داشته باشید غذاهایی که موجب عملکرد بهتر کبد می شود را نیز اضافه کنید. به گزارش آلام
روغنی که به بهبود سردردهای میگرنی کمک می کند

روغنی که به بهبود سردردهای میگرنی کمک می کند

زمان مطالعه : 1 دقیقه
تغذیه سالم زندگی سالم-مقالات سلامت-روغنی که به بهبود سردردهای میگرنی کمک می کند,تغذیه سالم زندگی سالم
گلوتامین و بهبود زخم ها

گلوتامین و بهبود زخم ها

زمان مطالعه : 1 دقیقه
گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه در بدن انسان می باشد. اگر چه یک اسید آمینه ی غیرضروری است, ولی میزان آن در شرایط...
نقش چربی اُمگا-3 در بهبود بیش فعالی کودکان

نقش چربی اُمگا-3 در بهبود بیش فعالی کودکان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
با مصرف مواد غذایی حاوی اُمگا,3 خصوصا کپسول روغن ماهی می توان به نحو موثری از پیشرفت علایم بیماری بیش فعالی جلوگیری کرد. بیش فعالی اختلالی است که در کودک مبتلا به آن پرتحرکی , بی توجهی و رفتارهای ناگ
چربی امگا- 3 باعث بهبود افسردگی و اسکیزوفرنی می شود

چربی امگا- 3 باعث بهبود افسردگی و اسکیزوفرنی می شود

زمان مطالعه : 1 دقیقه
طی بررسی انجام شده در شهر لندن, محققین دریافتند که نسبت اسیدهای چرب در غشاهای سلول در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی1 ( نوعی اختلال روانی ) غیر طبیعی است که در اثر دریافت اسیدهای چرب امگا 3 این حالت بهبود
بهبود آسم با درمان‌های خانگی

بهبود آسم با درمان‌های خانگی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
یک متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف مواد سرشار از آنتی‌اکسیدان در مبتلایان به آسم گفت: این مواد به مقدار زیاد در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد, مصرف روزانه 3 تا 5 واحد میوه و 5 تا 7 واحد از سبزیجات تازه تأث
بهبود آفت دهان با تغذیه

بهبود آفت دهان با تغذیه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آفت‌های دهانی (canker sores) زخم‌های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه‌ها, درون گونه‌ها یا لب‌ها, روی کام نرم یا روی زبان به وجود می‌آیند.
غذاهای خوشمزه برای بهبود خواب شبانه

غذاهای خوشمزه برای بهبود خواب شبانه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آیا می‌دانید که تغذیه مناسب می‌تواند نقش بسزایی در بالا بردن کیفیت خواب شما یا بی‌خواب شدنتان داشته باشد؟
نقش ویتامین‌ها در بهبود زخم‌ها

نقش ویتامین‌ها در بهبود زخم‌ها

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ویتامین‌ها تأثیرات فراوانی در روند بهبود زخم دارند. در این مطلب به نحوه‌ی اثر آن‌ها می‌پردازیم...
8 ماده غذایی مفید برای بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی

8 ماده غذایی مفید برای بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
سندرم پیش از قاعدگی (PMS), مجموعه‌ای از علائم است که حدود 80 درصد از زنان در سنین قاعدگی از آن رنج می‌برند
نقش تغذیه در بهبود و تشدید بیماری آسم

نقش تغذیه در بهبود و تشدید بیماری آسم

زمان مطالعه : 1 دقیقه
متخصصان حوزه‌ی سلامت معتقدند که تغذیه نقش موثری در بهبود یا تشدید این بیماری دارد
صفحه 1 از 10
منبع : بخش سلامت آکاایران
برچسب :