.
.
.
.
سایت سلامت تغذیه سالم زندگی سالم

منابع غذایی آهن دار

پرتال آکاايران سايت خبرگزاری آکا بخش مقالات سلامت قسمت تغذیه سالم زندگی سالم- منابع غذایی آهن دار

سلامت - تغذیه سالم - منابع غذایی آهن دار

منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. مصرف طبی زرشک به دوره ی مصر باستان می رسد که فراعنه و ملکه ها، این گیاه را با تخم رازیانه به منظور درمان طاعون مصرف می کردند.  پوست، ریشه و ساقه این گیاه خاصیت درمانی دارد. ریشه و ساقه این گیاه زرد رنگ است و اروپایی ها و آمریکای شمالی برای رنگ آمیزی لباس از آن استفاده می کردند. اما ترکیبات موجود در پوست گیاه زرشک، آن را به یک گیاه درمانی تبدیل کرده است...

فقر آهن,غذاهای حاوی آهن,اسفناج سرشار از آهن

منابع,آهن,دار,سلامت,گیاه,پوست,گوشت قرمز ماهی زرده,گیاه,آهن,آهن,زرد آلو و دانه های روغنی,زرد,رنگ,برگ,گوشت,سلامت,درمان,گوشت قرمز ماهی زرده تخم مرغ,تخم

 پوست این گیاه حاوی آلکالوئیدهایی است که مهم ترین آنها Berberine است. این آلکالوئیدها خواص آنتی بیوتیکی (ضد باکتری و ضد عفونت) دارند و سبب تحریک بخش هایی از سیستم ایمنی بدن می شوند. برای پی بردن به این اثر، قطره ای زرشک را روی زبان خود بگذارید، خواهید دید دهان شما آبکی می شود. به گفته کارشناسان طب گیاهی، آبکی شدن دهان سبب می شود که بدن بتواند با عفونت مبارزه کند.
ویرایش و تلخیص:آکاایران


برچسب ها:
آهن
.
دار
.
سلامت
.
گیاه
.
پوست
.
گوشت قرمز ماهی زرده
.
گیاه
.
آهن
.
آهن
.
زرد آلو و دانه های روغنی
.
زرد
.
رنگ
.
برگ
.
گوشت
.
سلامت
.
درمان
.
گوشت قرمز ماهی زرده تخم مرغ
.
تخم
.
.


.

مروری برگذشته

.
.
.
.
.
.
.