کاهش روند پیر شدن
چگونه می توان روند پیری را کاهش داد و از پیشرفت آن جلوگیری کرد؟افراد میانسال و سالمند می توانند با ورزش کردن و پیاده روی مدام این روند را کند کنند ، را در آکاا
Image result for ‫کاهش روند پیر شدن‬‎

چگونه می توان روند پیری را کاهش داد و از پیشرفت آن جلوگیری کرد؟افراد میانسال و سالمند می توانند با ورزش کردن و پیاده روی مدام این روند را کند کنند.

 

پژوهش های جدید بیانگر این است که افراد مسنی که در طول هفته ورزش می کنند و می دوند به اندازه یک جوان 20 ساله هنگام راه رفتن انرژی دارند و روند پیری افراد مسن با دویدن مداوم و منظم کند شده و کیفیت زندگی آنان افزایش یافته است.

به گفته محققان این باور وجود داشت که با بالا رفتن سن افراد توانایی و ظرفیت هوازی آن ها کاهش می یابد اما تحقیقات اخیر ثابت کرد سوخت وساز در بدن دوندگان قدیمی حفظ می شود.

نتایج پژوهشی که بر روی 30 زن و مرد که به طور منظم پیاده روی می کردند و یا می دویدند بیانگر این است که اشخاص مسنی که با دویدن ورزش کردند در پیاده روی عملکرد بهتری نسبت به اشخاص مسنی که با راه رفتن ورزش کردند داشته اند.

پیاده روی و ورزش کردن اثرات مثبتی در سلامت همچون دفع بیماری های قلبی، دیابت، افزایش وزن و افسردگی را در پی دارد.

مدیکال دیلی،

منبع : hidoctor.ir

منبع : بخش سلامت آکاایران
برچسب :