غذاهای چربی سوز 1 - آکاایران

پرتال آکاایران

سایت

سایت سلامت

و تندرستی بخش

مقالات سلامت

قسمت

رژیم لاغری

-

رژیم غذایی

رژیم لاغری سریع

رژیم

چاق شدن

-

غذاها

ی چربی سوز 1

غذاها

ی چربی سوز
 
یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "

غذاها

یی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.

چربیسوز,چربی سوز,غذاهای چربی سوز

غذاها

ی چربی سوز 1

مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند.

ویتامین ها، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در

غذاها

می شوند. بنابراین

غذاها

یی با کالری منفی،

غذاها

ی غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند.

البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که

غذاها

ی پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات ، چیپس و ... را مصرف نکنید.


مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که من آنها را برای شما نام می برم :

از سبزی ها: مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم –

کرفس

– کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.

از میوه ها: سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش –

انبه

– پرتقال – هلو –

آناناس

– تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.
نیره ولدخانی- کارشناس تغذیه
منبع :تبیان



برچسب ها:
چربی
.
سوز
.
آکاایران
.
کمتر
.
چربی
.
آموزشگاه مجازی پارس

مروری برگذشته

هدیه روز مادر