افزایش وزن با افزایش اشتها، اشتها، کاهش اشتها، افزایش اشتها، ضد اشتها، کم کردن اشتها، کم کردن وزن
افزایش وزن جنین,افزایش وزن سریع,افزایش وزن,افزایش وزن با بدنسازی,افزایش وزن نوزاد,افزایش وزن در یک هفته,افزایش وزن در دوران بارداری,افزایش وزن در بدنسازی,افزایش

افزایش وزن با افزایش اشتها

فردی که دچار کمبود یا فقدان اشتهاست، خیلی کمتر از حالت معمول غذا می خورد. کمی ِ اشتها معمولاً به دلیل هضم کم مواد غذایی است. با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است.عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد کاهش می یابد که معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود.

کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شود. پس یکی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای آنهاست.

کاهش اشتها می تواند به دلیل عوامل زیر باشد :

- اشکال در بلع مواد غذایی
- استفراغ و تهوع
- تغییر یا کاهش حس چشایی
- احساس سیری
- رشد تومور
- افسردگی
- درد

در بیشتر موارد، کاهش اشتها مشکل ثانویه است یعنی اختلال در سلامتی بدن، باعث کاهش اشتها می شود.
برای افزایش اشتها چه کاری باید انجام داد؟
- سعی کنید هرروز 3 وعده غذایی کامل و 3 میان وعده داشته باشید.

- بین وعده های اصلی غذایی، چیزی نخورید.

- برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید.

- سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. مثلاً صبحانه را در ساعت 7 صبح ، ناهار در ساعت 12 و شام در ساعت 7 شب. همچنین اگر اشتهای شما برای صرف وعده اصلی کاهش نمی یابد ، می توانید دو میان وعده ، یکی در ساعت 10 صبح و یکی در ساعت 4 بعد از ظهر و نیز قبل از خواب میل کنید.

- تا جایی که می توانید، غذا بخورید. با اشتهای زیاد غذا بخورید، زیرا تفکر شما در هضم و جذب غذا بسیار مؤثر است.

- به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید.

- حتماً صبحانه بخورید.

- غذاهای خوشمزه را با فاصله زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید.

- غذاهای پر کالری مصرف کنید که به راحتی خورده می شوند؛ مثل انواع دسر، ژله ، بستنی ، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و شیرکاکائو .

- غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن را کاهش دهد.

- کاری کنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد.

- در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید.

- بعد از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید.

- قبل از صرف غذا، یک ساعت ورزش کنید ، ولی سنگین نباشد.
کارهایی را که نباید انجام دهید :
- خودتان را مجبور به خوردن نکنید.

- کاری نکنید که این کم اشتهایی، روابط شما را با سایر خانواده اتان تحت تاثیر قرار دهد.

اشتها آورها :
اگر هنوز هم دچار بی اشتهایی بودید، می توانید از مواد زیر برای افزایش اشتها استفاده کنید :

- مقداری زنجبیل تازه را ریز ریز کنید. مقداری آب لیمو ترش و نمک به آن اضافه کنید و آن را بجوید.

- مقدار هل و دارچین و برگ بوی خشک را له کنید و به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را بخورید.

- پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل خشک و شکر را با عسل مخلوط کنید و به صورت گلوله در آورید. برای مدتی این مخلوط را در دهان نگه دارید که بی اشتهایی شما را تسکین خواهد داد.

- انار بخورید که می توانید نمک و فلفل سیاه هم به آن اضافه کنید.

- مقداری نمک و پودر زیره سبز را روی آناناس بریزید و آن را بخورید.
با پزشکتان مشورت کنید :
اگر بعد از یک هفته، با وجود انجام روش های بالا، اشتهای شما افزایش نیافت، به پزشک مراجعه کنید زیرا کاهش اشتها می تواند علامت یک بیماری جدی تر باشد.
اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، به پزشک خود اطلاع دهید:
- تهوع

- نخوردن غذا به مدت یک روز یا بیشتر

- کاهش وزن به میزان 5/2 کیلو گرم یا بیشتر

- احساس درد موقع غذا خوردن

- ادرار نکردن به مدت یک روز کامل

- مدفوع نکردن به مدت دو روز یا بیشتر

- ادرار با فاصله زمانی غیر متناوب، همراه با بو یا سوزش یا خیلی زرد رنگ.

- داشتن حالت تهوع بیش از 24 ساعت
ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم.بهتر است با رژیم غذایی مناسب به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار.ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل باز می گردد

 

حساسیت کشنده به آمپول پنی‌سیلین

حساسیت کشنده به آمپول پنی‌سیلین

زمان مطالعه : 1 دقیقه
حساسیت کشنده به آمپول پنی‌سیلین,آمپول پنی سیلین,آمپول پنی سیلین 1200,امپول پنی سیلین در بارداری,امپول پنی سیلین 800,آمپول پنی سیلین,اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی
زدن آمپول بهتر از خوردن داروست؟

زدن آمپول بهتر از خوردن داروست؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آمپول زدن ایرانی,زدن آمپول برای پریود شدن,زدن آمپول در ماه رمضان,آمپول زدن لر,زدن آمپول به زور,زدن آمپول پروژسترون,آمپول زدن به دختر,زدن آمپول برای سقط جنین,زدن آمپول پنی سیلین,زدن آمپول,خوردن دارو در
این قدر آمپول ب کمپلکس نزنید

این قدر آمپول ب کمپلکس نزنید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی ، آمپول ب کمپلکس در دوران بارداری ، آمپول ب کمپلکس در بارداری ، آمپول ب کمپلکس برای مو ، امپول ب کمپلکس خارجی را در آکاایران بخوانید
این قدر آمپول ب- کمپلکس نزنید

این قدر آمپول ب- کمپلکس نزنید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آمپول ب کمپلکس و ریزش مو,آمپول ب کمپلکس خارجی,امپول ب کمپلکس ب۱۲,آمپول ب کمپلکس در بارداری,آمپول ب کمپلکس ب12,آمپول ب کمپلکس برای چاقی صورت,آمپول ب کمپلکس و ب12,آمپول ب کمپلکس چند وقت یکبار,امپول ب کم
مسمومیت بر اثر آمپول خطرناک تر از قرص و شربت است

مسمومیت بر اثر آمپول خطرناک تر از قرص و شربت است

زمان مطالعه : 1 دقیقه
کارشناس مرکز ملی اطلاع رسانی داروها و سموم معاونت غذا و داروی وزارت بهداشت,مسمومیت بر اثر فرآورده های تزریقی را خطرناک تر از سایر موارد دارویی دانست,دکتریسنا بهمنش در گفتگو با مهر اظهار داشت: به دلیل
آمپول ضد پیری به زودی تولید می شود

آمپول ضد پیری به زودی تولید می شود

زمان مطالعه : 1 دقیقه
یک ماه پس از این که محققان از کشف دو پروتئین مربوط به جوانی خبر دادند,آمپولی برای از بین بردن مشکلات سلامتی ناشی از بالا رفتن سن به زودی تولید خواهد شد,به گزارش دکتر سلام به نقل ازباشگاه خبرنگاران, ای
بتامتازون, عوارض و اطلاعات دارویی آمپول, قرص, قطره و پماد بتامتازون

بتامتازون, عوارض و اطلاعات دارویی آمپول, قرص, قطره و پماد بتامتازون

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اطلاعات دارویی بتامتازون و موارد مصرف آن به همراه بیماری های قابل درمان با بتامتازون به علاوه ی شایع ترین و مهمترین عوارض جانبی بتامتازون را در این مطلب بررسی می کنیم. 
آنچه باید درباره آمپول، قرص و شربت برم هگزین بدانید

آنچه باید درباره آمپول، قرص و شربت برم هگزین بدانید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اطلاعات دارویی جامع و کامل قرص، آمپول و شربت برم هگزین و نیز عوارض جانبی و اختلالات دارویی برم هیگزین را در این مطلب ملاحظه خواهید کرد.
آمپول نوروبیون چه ویژگی ها و چه عوارضی دارد

آمپول نوروبیون چه ویژگی ها و چه عوارضی دارد

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آمپول نوروبیون امروزه کاربردهای بسیاری در بین مردم یافته است و به همین دلیل به شهرت خاصی دست یافته است. افراد ورزشکار از این دارو استفاده می کنند.
آمپول پیپکورونیوم بروماید Pipecuronium Bromide + موارد مصرف و عوارض آن

آمپول پیپکورونیوم بروماید Pipecuronium Bromide + موارد مصرف و عوارض آن

زمان مطالعه : 1 دقیقه
پیپکورونیوم بروماید,آمپول پیپکورونیوم بروماید,عوارض آمپول پیپکورونیوم,داروی پیپکورونیوم بروماید,موارد مصرف پیپکورونیوم بروماید,پیپکورونیوم بروماید چیست
آمپول پیپراسیلین Piperacillin + موارد مصرف و عوارض آن

آمپول پیپراسیلین Piperacillin + موارد مصرف و عوارض آن

زمان مطالعه : 1 دقیقه
پیپراسیلین,آمپول پیپراسیلین تازوباکتام,پیپراسیلین ویکیپدیا,ویال پیپراسیلین,قیمت پیپراسیلین,دارو پیپراسیلین,ساختار پیپراسیلین,داروی پیپراسیلین
    » هشدار درمورد رواج استفاده از آمپول سوما در کشور

» هشدار درمورد رواج استفاده از آمپول سوما در کشور

زمان مطالعه : 1 دقیقه
» هشدار درمورد رواج استفاده از آمپول سوما در کشور -آکا
آنچه درباره آمپول اچ سی جی باید بدانید

آنچه درباره آمپول اچ سی جی باید بدانید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
یکی از داروهای مورد استفاده در ناباروری که به تحریک تخمک گذاری کمک می کند، آمپول اچ سی جی است اما این دارو موارد مصرف دیگری دارد و حتی در بدنسازی توسط مردان بدنساز استفاده می شود. در این مطلب به بررسی
آمپول و قرص پردنیزولون این تاثیرات را بر بدن شما می گذارند

آمپول و قرص پردنیزولون این تاثیرات را بر بدن شما می گذارند

زمان مطالعه : 1 دقیقه
با مهمترین موارد مصرف آمپول و قرص پردنیزولون به همراه عوارض جانبی آن در این مطلب آشنا می شویم. پردنیزولون برای درمان بسیاری از بیماری های خاص مانند...
اطلاعات دارویی آمپول دگزامتازون و عوارض جانبی تزریق آن -آکا

اطلاعات دارویی آمپول دگزامتازون و عوارض جانبی تزریق آن -آکا

زمان مطالعه : 1 دقیقه
دراین مطلب با اطلاعات دارویی و عوارض جبران ناپذیر تزریق خودسرانه و بیش از حد آمپول دگزامتازون آشنا می شوید. مهم ترین عارضه آن تضعیف سیستم ایمنی بدن است.
صفحه 1 از 2
منبع : بخش سلامت آکاایران
برچسب :