رژیم غذایی برای لاغر کردن موضعی آکا
مقالات مخصوص چاق ها,پوست پرتقال شبیه,رژیم,لاغر,موضعی,آکاایران,پوست,زیر,خانم,چرب,سلولیت,اصطلاح,بدنتان,خانم,چربی های غیرطبیعی,تجمع,اصطلاح,زنان,راه,زنان,زیر زیر پو

 
آیا بدنتان در یک ناحیه دارای چربی های انباشته ای است ، آیا راه حلی را می شناسید؟

سلولیت(Cellulite) اصطلاح شناخته شده ‌ای برای نشان دادن تجمع غیر طبیعی چربی های بدن در زیر پوست است.این چربی های غیرطبیعی،اغلب ....
این چربی های غیرطبیعی،اغلب ظاهر پوست را به پوست پرتقال شبیه می‌کند.به همین دلیل به آن در اصطلاح "سندرم پوست پرتقال"(Orange peel syndrome) می‌ گویند.
سلولیت هم در آقایان و هم در خانم ها به وجود می آید،اما در زنان شایع تر است.خیلی از خانم های لاغر هم ممکن است سلولیت داشته باشند.


پزشکان بر این مطلب تاکید دارند که عوامل مختلفی چون شیوه زندگی،ژنتیک،رژیم غذایی و سطح هورمون ها ( مخصوصا هورمون استروژن ) در میزان بروز سلولیت تاثیرگذار هستند.
سلولیت بیشتر در اندام های پایینی بدن مانند ران ها و باسن به وجود می آید که شکلی ناهموار را به بدن می دهد،طوری که پوست در نواحی مبتلا،فرورفتگی و برآمدگی دارد.
رژیم غذایی برای افرادی که سلولیت دارند در نظر گرفته می ‌شود،اما با این حال رژیم خاصی که بتواند سلولیت را به طور کامل درمان کند، وجود ندارد.رژیم غذایی ضد سلولیت این توانایی را دارد که نکات تغذیه ‌ای مناسب را برای بدن شما بیان کند تا با این تغییرات، تأثیرات سلولیت، به حداقل برسد.
سلولیت که همان چربی‌های موضعی انباشته شده در بدن انسان است، با اضافه وزن و چاقی ارتباطی ندارد و خیلی از افراد لاغر هم ممکن است سلولیت داشته باشند.
سلولیت علت شناخته شده‌ای ندارد و به همین دلیل کسی هم نمی ‌داند که چگونه درمان می ‌شود؟ بنابراین شما نمی‌ توانید یک رژیم خاص را برای درمان قطعی سلولیت مد نظر داشته باشید.کاری که شما می‌ توانید انجام دهید این است که رژیمی را تهیه کنید که موجب ارتقا و بهبود سلامت شما شود تا بدن شما توانایی مبارزه با سلولیت ‌های به وجود آمده را داشته باشد.

 
چگونه می ‌توان با سلولیت مبارزه کرد؟
همان طور که ذکر شد،رژیم غذایی ضد سلولیت نمی ‌تواند سلولیت را مداوا کند،اما شما می‌توانید تجمع چربی را به وسیله یک برنامه ‌غذایی متعادل و سالم کاهش دهید.
آنچه شما در ابتدای امر به انجام آن نیاز دارید،سم‌ زدایی بدن ‌تان است و این دقیقا کاری است که در رژیم غذایی ضد سلولیت انجام می ‌دهید.

توصیه های غذایی ضد سلولیت

 
* اولین نکته مهم،مصرف میوه‌های تازه و سبزیجات برگ سبز است.میوه‌ های تازه و سبزیجات دارای مواد معدنی ،فیبر و فیتوکمیکال ها ( رنگدانه های گیاهی) هستند که به پاک ‌سازی بدن و زدودن سم‌ های ذخیره شده در آن کمک می ‌کنند.میوه‌ها و سبزیجات همچنین دارای آنتی اکسیدان ‌هایی هستند که برای این کار مفیدند.

رژیم سلولیت باید شامل میوه‌ها و سبزیجاتی چون پرتقال،سیب ،قره‌قاط،زغال‌اخته،شاتوت،گیلاس ، انبه،گریپ ‌فروت،توت فرنگی،تمشک ،اسفناج،گوجه‌ فرنگی،هویج،فلفل ‌دلمه ای،رازیانه و... باشد.

* یک رژیم مناسب برای درمان سلولیت باید شامل ماهی‌ های چرب،آجیل‌ و دانه‌ های خوراکی باشد تا سلولیت را کاهش دهد و یا کنترل کند.

* همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب که می‌ تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد،بسیار سودمند است.

* غذاهایی که حاوی الکل،مواد غذایی فرایند شده،نوشابه های گازدار و پروتئین حیوانی بالا هستند، در این رژیم غذایی حذف می شوند.

* یک رژیم غذایی موثر در رفع سلولیت باید حاوی فیبرهای غذایی به مقدار کافی باشد.

* مقدار نمک و شکر را در غذاها خیلی کم کنید.در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، مؤثر است.

* مواد غذایی دیگری که باید کم مصرف شوند،چای‌ و قهوه است.به جای این نوشیدنی ‌ها شما می‌توانید از چای سبز،دم کرده های گیاهی و قهوه‌ های بدون کافئین استفاده نمایید.

* یک برنامه غذایی غنی از اسیدهای چرب ضروری و املاح آنتی اکسیدانی به تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) چربی های بدن کمک خواهد کرد.

*  شما باید از غذاهای چرب و هله هوله اجتناب کنید.

*  فعالیت‌ بدنی فراوان و ماساژ نواحی دارای سلولیت می ‌تواند کمک بزرگی در رفع این مشکل کند.
منبع:تبیان

نارسایی کلیه توسط خشکی و بوی بد دهان

نارسایی کلیه توسط خشکی و بوی بد دهان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
نارسایی کلیه و درمان آن,نارسایی کلیه و درمان,نارسایی کلیه و دیالیز,نارسایی کلیه در کودکان,نارسایی کلیه چیست,نارسایی کلیه و تغذیه,نارسایی کلیه در بیماران دیابتی,نارسایی کلیه و بارداری,نارسایی کلیه,نارس
خشکی پوست در هوای سرد

خشکی پوست در هوای سرد

زمان مطالعه : 1 دقیقه
مقالات پزشکی و بهداشتی,خشکی پوست در هوای سرد را بیشتر,مخرب هوای سرد باد سرد و عوامل موجود در هوای آزاد حفظ,خشکی,پوست,هوای سرد,خشکی,خشکی پوست در هوای سرد, مرطوب, نرم مرطوب خشکی,درمان خشکی پوست , تر
درمان خشکی پوست، درمان خشکی، خشکی پوست، خشکی لب، خشکی دهان، خشکی چشم، درمان خشکی لب، درمان خشکی دهان

درمان خشکی پوست، درمان خشکی، خشکی پوست، خشکی لب، خشکی دهان، خشکی چشم، درمان خشکی لب، درمان خشکی دهان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
درمان خشکی واژن,درمان خشکی چشم,درمان خشکی پوست صورت,درمان خشکی لب,درمان خشکی پوست,درمان خشکی دهان,درمان خشکی کف پا,درمان خشکی پوست سر,درمان خشکی گلو,درمان خشکی مو,درمان خشکی پوست صورت با طب سنتی,درمان
کاهش خشکی پوست بوسیله شاهدانه

کاهش خشکی پوست بوسیله شاهدانه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
شاهدانه مؤنث,شاهدانه نر و ماده,شاهدانه در بارداری,شاهدانه خام,شاهدانه برای زن باردار,شاهدانه کاشت,شاهدانه ماده,شاهدانه خواص,شاهدانه,شاهدانه ایرانی,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت
دشمن خشکی پوست چیست ؟

دشمن خشکی پوست چیست ؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خشکی پوست نوزادان,خشکی پوست,خشکی پوست سر,خشکی پوست صورت نوزاد,خشکی پوست دست,خشکی پوست دست,خشکی پوست صورت,خشکی پوست بدن,خشکی پوست زیر چشم,خشکی پوست نوزاد,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت
خشکی دهان چه پیامدهایی دارد

خشکی دهان چه پیامدهایی دارد

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خشکی دهان عوارض چیست,عوارض خشکی دهان,خشکی دهانه رحم,خشکی دهان,خشکی دهان نشانه چیست,خشکی دهان,خشکی دهان و گلو,خشکی دهان در شب,خشکی دهانه واژن,خشکی دهان علت,خشکی دهان در بارداری,خشکی دهان در خواب,مقالات
شما هم از خشکی دهان رنج می‌برید؟

شما هم از خشکی دهان رنج می‌برید؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خشکی دهانه رحم,خشکی دهان,خشکی دهان در خواب,خشکی دهان در شب,خشکی دهان علت,خشکی دهان در بارداری,خشکی دهانه واژن,خشکی دهان,خشکی دهان و گلو,خشکی دهان نشانه چیست,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، به
چگونه از شر خشکی دهان خلاص شویم؟

چگونه از شر خشکی دهان خلاص شویم؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خشکی دهان در شب,خشکی دهان و گلو,خشکی دهان,خشکی دهان نشانه چیست,خشکی دهان در خواب,خشکی دهان,خشکی دهانه رحم,خشکی دهانه واژن,خشکی دهان در بارداری,خشکی دهان علت,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، به
خشکی چشم چگونه درمان می شود؟

خشکی چشم چگونه درمان می شود؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خشکی چشم و تاری,خشکی چشم در کودکان,خشکی چشم,خشکی چشم و درمان آن,خشکی چشم بعد از لیزیک,خشکی چشم چیست,خشکی چشم و معافیت,خشکی چشم و روزه,خشکی چشم,خشکی چشم طب سنتی,درمان خشکی چشم با داروی گیاهی,درمان خشکی
خشکی دهان

خشکی دهان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خشکی دهان نشانه چیست,خشکی دهانه رحم,خشکی دهان,خشکی دهان علت,خشکی دهان در خواب,خشکی دهان,خشکی دهان و گلو,خشکی دهان در بارداری,خشکی دهان در شب,خشکی دهانه واژن,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، به
علل خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها چیست؟

علل خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها چیست؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
خشکی لبها,خشکی لب,خشکی لب+درمان,خشکی لب کودکان,خشکی لبها,خشکی لب و دهان,خشکی لب ایدز,خشکی لب,خشکی لب,خشکی لب در بارداری,پوسته پوسته شدن لبها,علت پوست پوست شدن لبها,خشکی و پوست پوست شدن لب,پوست پوست شد
ناگفته های اشک چشم و درمان خشکی چشم

ناگفته های اشک چشم و درمان خشکی چشم

زمان مطالعه : 1 دقیقه
اشک چشم عاشق,اشک چشم,اشک چشم نوزادان,اشک چشم کودکان,اشک چشم مصنوعی,اشک چشم نوزاد,اشک چشمانم,اشک چشمانت,اشک چشمام,اشک چشم,درمان خشکی چشم با گیاهان دارویی,درمان خشکی چشم چیست,درمان خشکی چشم گیاهی,درمان
چطور خشکی شانه را رفع کنیم؟

چطور خشکی شانه را رفع کنیم؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
مهم ترین راه درمان بیماری شانه یخ زده, شامل کنترل درد شانه و حفظ دامنه حرکت شانه تا حد امکان است...
خشکی دهان را جدی بگیرید

خشکی دهان را جدی بگیرید

زمان مطالعه : 1 دقیقه
دندانپزشکان و متخصصان بیماری های دهان و دندان می گویند ترشح بزاق در دهان از نظر حفظ سلامت عمومی بدن و جلوگیری از بروز بیماری ها نقش بسیار مهمی ایفا می کند...
علل و راه حل خشکی لب

علل و راه حل خشکی لب

زمان مطالعه : 1 دقیقه
هوا که رو به سردی می رود, خشکی پوست شایع می شود. دکتر امیرهوشنگ احسانی, متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه...
صفحه 1 از 13
منبع : بخش سلامت آکاایران
برچسب :