.
.
.
.
صفحه خانگی سلامت مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت

امگا 3، امگا، فواید امگا 3، خواص امگا 3، امگا3

پرتال آکاايران سايت خبرگزاری آکا بخش مقالات سلامت قسمت مقالات پزشکی و بهداشتی- امگا 3، امگا، فواید امگا 3، خواص امگا 3، امگا3

  [categoriy],قرص,مکمل,امگا

امگا 3، امگا، فواید امگا 3، خواص امگا 3، امگا3

امگا 3,امگا 3 6 9,امگا 3 فواید,امگا 3 در دوران بارداری,امگا 3 در بدنسازی,امگا 3 در بارداری,omega 3,omega 3 benefits,omega 3 foods,omega 3 fish oil,خواص امگا 3,مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ،

 

زمان مصرف قرص مکمل omega-3 خیلی مهم نیست. شما در هر ساعتی از روز بعد از یک وعده غذایی می توانید آن را مصرف نمایید.تحقیقات نشان داده است که دریافت امگا 3 از طریق مواد غذایی، بهتر از دریافت آن از طریق مکمل هاست.شما به جز مکمل ها می توانید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 نیز استفاده نمایید.ماهی های سالمون و ساردین و همچنین گردو بیشترین مقدار امگا 3 را دارا می باشند، یعنی در هر واحد از این ماهی ها حدود 15/1 گرم امگا 3 می باشد. بقیه ماهی ها در هر واحد، 45/0گرم اسید چرب امگا 3 دارند. میگو در هر واحد حدود 32/0 گرم اسید چرب امگا 3 دارد.

منابع دیگر اسید چرب امگا 3، عبارت است از: دانه سویا، کدو و کلم.

به طور کلی، 84 گرم میگو دارای 29 گرم اسید چرب امگا 3 است.84 گرم سالمون 9/1 - 1/1 گرم اسید چرب امگا 3 دارد. در 84 گرم ماهی تن کنسرو شده حدود 24/0 - 17/0 گرم اسید چرب امگا 3 وجود دارد.لازم به ذکر است، که در بدن ما باید به مقدار کافی ویتامین های B6، B3 و C و همچنین املاح منیزیم و روی وجود داشته باشد، تا امگا 3 اعمال خود را بهتر انجام دهد. ویتامین E که خود یک آنتی اکسیدان می باشد، امگا 3 را در برابر اکسیده شدن محافظت می کند.علائمی که نشان می دهند باید امگا 3 بیشتری مصرف کنیم عبارتند از:خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست صورت، جوش صورت، زخم دهان ، سردرد ، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، شکننده بودن موها و ناخن ها و عدم تمرکز.مصرف امگا 3 باعث دور شدن بسیاری از بیماری ها می گردد، از جمله:* آلزایمر و فراموشی* آسم* بیش فعالی(پرتحرکی و کاهش توجه)* سرطان* سردردهای میگرنی* MS* چاقی و افزایش وزن* پسوریازیس(وجود لکه های قرمز رنگ در بدن)* نرمی استخوان* ورم مفاصل* افزایش فشار خون* دیابت * افسردگی* ناراحتی های پوستی* روماتیسمموفق باشید.


برچسب ها:
امگا 3 6 9
.
امگا 3 فواید
.
امگا 3 در دوران بارداری
.
امگا 3 در بدنسازی
.
امگا 3 در بارداری
.
omega 3
.
omega 3 benefits
.
omega 3 foods
.
omega 3 fish oil
.
خواص امگا 3
.
مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ،
.

کلیه سرماخوردگی بیماری دهان دندان اختلال خواب
ایدز Hiv هپاتیت کبد دیابت انواع سرطان بیماری تنفسی
بیماری های چشم بیماری های اعصاب اسیدها آب کردن شکم درمان پروستات
بارداری خون سکته مغزی معده جنین
درمان آسم سینوزیت اختلالات بینی سوختگی
عمر زایمان حساسیت و آلرژی‌ بدن انسان بلوغ
سیستم ایمنی بدن روده بهداشتی تداخل عینک
زکام مالت اختلال خلقی جراحی کودکان
سردرد و میگرن رفع بوی بد درمان خشکی افسردگی ماساژ
آب درمانی بی اشتها(انورکسیا) متابولیسم خوراکی ها ویتامین
کلسیم میکروب مسمومیت یائسگی امگا 3
استخوان میگرن کیست آکنه کافئین
تخمدان صفرا اسهال پستان غدد
بیماری گوارشی عفونت نخاع روماتیسم لوزه
سکسکه یبوست سندرم پارکینسون خونریزی
آنتی اکسیدان تشنگی درد بیماری زانو بیماری ریه
شکستگی آسیب علائم قاعدگی کهیر
قلب رشد آرتروز گلو جوش
گرفتگی مرگ بیماری ام اس بیماری گوش آهن
مصرف الکل دیسک زگیل و میخچه ادرار بوتاکس
طحال واریس بیماری وبا تب کما
آپاندیس مفاصل واکسن موها

.

مروری برگذشته

.
.
.
.
.
.
.