سلامت آکا مرجع سلامت رژیم غذایی و تغذیه مقالات پزشکی و بهداشتی

کم خوابی و پرخوابی، کدام خطرناک تر است؟

کد مطلب : 142زمان مطالعه : 5 دقیقه

کم خوابیدن,کم خوابی در کودکان,کم خوابی در دوران بارداری,کم خوابی نوزاد,کم خوابی در نوزادان,کم خوابی کودکان,کم خوابی کودک,کم خوابی,کم خوابی نوزادان,کم خوابی و عو

چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟

تحقیقات نشان می‌دهند اگر میزان خواب، از حد متوسط خواب فرد کمتر یا بیشتر شود، خطر مرگ را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

محققان انگلیسی 10308 فرد 35 تا 55 ساله را از لحاظ میزان خواب مورد بررسی قرار دادند.‪ ‬

نتایج نشان داد کاهش طول مدت خواب در شرکت‌کنندگانی که به طور معمول شش، هفت، یا هشت ساعت می‌خوابیدند، با افزایش خطر مرگ ناشی از اختلالات قلبی - عروقی ‬همراه است.

نکته مهم این که افزایش مدت خواب نیز در بین کسانی که هفت یا هشت ساعت می‌خوابیدند، با افزایش خطر مرگ به دلایلی غیر از بیماری های قلبی- عروقی مرتبط بود.‬‬‬‬‬

این یافته ها اثبات کرد که خواب به مدت هفت یا هشت ساعت در طول شب برای سلامت بدن مفید است.

شرح این مطالعه در نشریه خواب به چاپ رسیده است.

منبع: seemorgh.com

گردآوری پرتال اکاایران